7 načinov z zaščito kože pred staranjem zaradi vplivov sonca

Naša koža se, tako kot mi ostali, stara. Rezultat tega postopka se pri posameznikih razlikuje. Nekatere spremembe so podvržene genetiki. Če so vas in vaše starše nenehno zamenjevali za brate in sestre, obstaja večja verjetnost, da boste tudi vi v svoji starosti ohranili mladosten videz. Spet druge spremebe temeljijo na zakonih fizike in biologije. Gravitacija nenehno s silo deluje na naša telesa, kolagen, ki pa skrbi za to, da koža ostaja elastična in raztegljiva, pa se z leti razgradi. Prav zaradi tega se koža se neizogibno začne povešati in izgubljati svojo prožnost.

Vendar obstaja še nek drug faktor, ki lahko našo kožo postara na veliko bolj dramatičen in škodljiv način. Ja, govorim o soncu. Ste že kdaj slišali za ultravijolične (UV) žarke? Gre za valovno dolžino sončne svetlobe, ki uničuje našo kožo. UV žarki so glavni vzrok nezaželenih gub in starostnih peg. Na našo srečo lahko svojo izpostavljenost soncu uravnavamo, ter se tako zaščitimo pred njegovimi škodljivimi učinki. Sledeče metode predstavljajo 7 najboljših načinov, kako kožo rešiti pred staranjem zaradi sončenja.

       1. Izogibajte se izpostavljanju močni sončni svetlobi

Med 10. in 15. uro je sonce nad našimi glavami na nek način postavljeno tako, da nas svetloba doseže z minimalnimi atmosferskimi motnjami. To je najslabši čas za izpostavljanje soncu. To dejstvo upoštevajte pri načrtovanju dejavnosti na prostem. Če že morate iti ven, omejite svojo izpostavljenost brez kakršnekoli sončne zaščite na največ 20-30 minut.


Ob tipičnih poletnih temperaturah je namreč svetlopolta oseba lahko soncu izpostavljena približno toliko časa, preden se na koži pokažejo opekline. Prav tako je to tudi ocena, koliko sončne svetlobe bi bilo potrebno, da bi si naravno zagotovili dnevni odmerek vitamina D. Vendar se to razlikuje glede na vaš ton kože in letni čas. Kar zadeva staranje kože, manjša kot je izpostavljenost sončni svetlobi, tem bolje.

       2. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem

To velja za vse, ne glede na barvo kože. To je največ 30 minut in velja za nezaščiteno izpostavljenost soncu. Vpliv UV-žarkov na zdravje kože lahko zmanjšate tako, da vsak dan na svoja izpostavljena mesta preprosto nanesete zaščito pred soncem. Za najboljše rezultate zaščitno sredstvo nanesite 20 minut preden se odpravite na pot, ter se prepričajte, da sredstvo ponovno nanesete vsaj vsaki 2 uri.


Izberite zaščito pred soncem z označbo SPF 30 ali več. Tako boste zaščiteni pred 97% ali več UV žarki, ki ste jim izpostavljeni.

            3. Nosite široka pokrivala

Hitro spletno iskanje za izraz "sončni klobuk" vam bo pokazalo, kaj točno s tem mislim. Bistvo tega pokrivala je, da dovolj zasenči vaš obraz in predel vratu. Poleg zaščite kože vam pomaga tudi pri zaščiti oči. UV-žarki niso nič bolj koristni za vaš vid kot so za vaš videz.

Pri izbiri zaščitnega pokrivala izberite takšno s širokim robom, ki sega najmanj 5 centimetrov navzven, saj boste le tako zagotovili dobro zaščito kože. Kapa s senčnikom (“Kapa s šiltom”) je boljša kot nič, vendar je v resnici namenjena samo temu, da soncu ne pusti do oči. Kar zadeva material, izberite nekaj lahkega in zračnega, kot je slama, da vam med nošnjo pokrivala ne bo vroče v glavo.


             4. Ne sončite se

Če ste kdaj ostali na soncu ali v solariju dovolj dolgo, da se vam je spremenil odtenek kože, ste si naredili več škode kot koristi. Potemnitev kože zaradi vročine, tudi kadar vas prav nič ne boli, je še vedno oblika opeklin. Z drugimi besedami, ko se sončite, namerno in trajno ter dolgoročno poškodujete kožo.


UV žarki prodrejo globoko v kožo in poškodujejo kolagen, ki skrbi za to, da je vaša koža čvrsta. To vodi v nastanek gub. Bolj ko se izpostavljate, več jih boste imeli - in prej se bodo razvile. Poleg tega ti isti žarki sprožijo proizvodnjo melanina, ki vodi v razvoj sončnih peg oz. grdih jetrnih madežev. Sončenje dolgoročno predstavlja sovražnika mladostnemu videzu.

             5. Pokrijte svojo kožo

Ta nasvet vas bo morda nekoliko segrel pod ovratnikom, toda kadar se ne morete izogniti soncu, je najbolje, da se fizično pokrijete. Čeprav je povsem naravno, da si v vročini želite nadeti majice in kratke hlače, raje namesto tega oblecite lahka in zračna dolga oblačila. Sončne majice so posebej izdelane za zaščito pred ultravijoličnimi žarki, hkrati pa so sprejemljive za nošenje v vročini.

             6. Uživajte vitamin C

Čeprav ni hrane, ki bi vam podelila imuniteto za škodljive učinke sonca, vitamin C resnično pomaga. To hranilo prispeva k proizvodnji kolagena in upočasni razvoj gub. Vitamin C lahko precej enostavno vnesete v svojo prehrano, saj je prisoten v živilih, od zelenjave, kot je brokoli, do sadja, kot je pomaranča. Če užijete vnaprej pripravljen prehranski dodatek ali uporabite izdelke za nego kože, ki ga vsebujejo, si boste prav tako zagotovili točno to, kar vaša koža potrebuje.

             7. Uporabite vlažilno kremo z UV zaščito

Pravilna nega kože vključuje več kot le zaščito pred soncem. Kožo je treba vlažiti, da se tako izognemo številnim drugim težavam. Sončniki ponavadi zagotavljajo zgolj omejeno zaščito. Blokirajo UV-žarke, drugih koristi pa nimajo. Vlažilna krema z UV zaščito ponuja najboljše iz obeh svetov, saj hkrati varuje in hrani kožo. Takšna vlažilna krema, ki jo uporabljate skupaj z drugimi zgoraj navedenimi priporočili, bo čim dlje ohranjala vaš mladosten videz.

Pustite komentar

Prosimo, upoštevajte, da je treba komentarje odobriti, preden so objavljeni